Как адаптироваться к "новому времени": советы

В Харьковском городском совете рассказали, как улучшить самочувствие после перехода на зимнее время

На днях Украина в очередной раз перешла на зимнее время – стрелки часов перевели на час назад. С одной стороны можно подольше поспать, однако некоторые люди после перехода на зимнее время жалуются на ухудшение сна и самочувствия. Об этом сообщают "Комментарии. Харьков" со ссылкой на информацию Харьковского городского совета.

Кроме того, в течение нескольких недель после перехода на зимнее время встречаются нередкие случаи головной боли, истощения, недомогания и депрессивного настроения.

Врачи рекомендуют следовать следующим советам, чтобы уменьшить влияние "нового времени" на организм:

– во избежание переутомления следует снизить физические нагрузки на неделю после перехода на зимнее время;

– отказаться от жирной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, пить больше воды и травяного чая на период адаптации;

– за час до сна прекратить использовать гаджеты.

На будущее следует воспользоваться советами врачей и начать корректировать режим сна за неделю до перевода часов. Следует ложиться спать хотя бы на 15 мин позже, а также за день-два отказаться от кофе и алкогольных напитков.

Ранее "Комментарии. Харьков" сообщали, что в Харьковской области работают мобильные медицинские группы. Специалисты ездят в населенные пункты, проводят обследования и консультации больных, бесплатно предоставляют лекарства. Сейчас в проекте, которые реализуют на Харьковщине, работают 4 семейных врача. Они уже посетили Мерефянскую, Боровскую и Савинскую общины. В общественной организации "Академия семейной медицины Украины" рассказали, что цель инициативы - оказать помощь людям, не имеющим возможности попасть в больницу.