Харьковчанам посоветовали не нервничать, расслабиться и питаться по-зимнему

В морозную погоду следует соблюдать определенные правила пребывания на улице, чтобы не замерзнуть

Харьковчанам рассказали, что нужно делать, чтобы не замерзнуть на улице в мороз. Об этом сообщают "Комментарии. Харьков" со ссылкой на информацию Харьковского городского совета.

В городском совете привели несколько советов. Чтобы не замерзнуть, нужно:

1. Дышать носом.

2. Употреблять правильные напитки. Алкоголь для согревания не следует использовать. Лучше употреблять травяной чай, чай с имбирем или лимоном, а также горячий шоколад. Также энергию для выработки тепла дают быстрые углеводы.

3. Использовать многослойную одежду. Нужно надеть несколько слоев сравнительно легкой одежды. В морозные дни следует выбирать вещи, изготовленные из натуральных тканей. Хороший выбор – термобелье. Не следует туго перетягивать ноги шнурками и использовать тесную обувь. И следует помнить, если руки, ноги и голова плохо утеплены, человек замерзнет гораздо быстрее.

4. Отказаться от украшений. В мороз не рекомендуют носить украшения и даже очки. К тому же кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

5. Принять теплую ванну – она хорошо помогает при переохлаждении. Если тело сильно замерзло, специалисты рекомендуют набрать ванную воду комнатной температуры. Окунаться сразу в горячую ванну нельзя.

6. Питаться по-зимнему. Не стоит выходить на улицу не поев. Калорийная горячая пища, особенно жидкая – например суп, дает человеку энергию для согревания и позволяет замедлить теплопотерю на морозе. В холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.

7. Не нервничать. Стресс действует на организм человека, равно как мороз.

8. Расслабиться. На морозе люди инстинктивно сжимаются, а нужно, наоборот, расслабить мышцы и расправить плечи – станет теплее.

Ранее "Комментарии. Харьков" сообщали, как в Харькове готовятся к резкому похолоданию.