Харків'янам порадили не нервувати, розслабитися та харчуватися по-зимовому

У морозну погоду варто дотримуватися певних правил перебування на вулиці, щоб не замерзнути

Харків'янам розповіли, що потрібно робити, щоб не замерзнути на вулиці в мороз. Про це повідомляють "Коментарі. Харків" з посиланням на інформацію Харківської міської ради. 

У міській раді навели декілька порад. Щоб не замерзнути, потрібно: 

1. Дихати носом.

2. Вживати правильні напої. Алкоголь для зігрівання не варто використовувати. Краще вживати трав'яний чай, чай з імбиром або лимоном, а також гарячий шоколад. Також енергію для вироблення тепла дають швидкі вуглеводи.

3. Використовувати багатошаровий одяг. Потрібно вдягнути кілька шарів порівняно легкого одягу. У морозні дні варто обирати речі, виготовлені з натуральних тканин. Гарний вибір - термобілизна. Не варто туго перетягувати ноги шнурками та використовувати тісне взуття. І варто пам'ятати, якщо руки, ноги й голова погано утеплені, людина замерзне набагато швидше.

4. Відмовитися від прикрас. У мороз не рекомендують носити прикраси та навіть окуляри. До того ж каблучки на пальцях ускладнюють нормальну циркуляцію крові.

5. Прийняти теплу ванну - вона добре допомагає при переохолодженні. Якщо тіло сильно замерзло, спеціалісти радять набрати ванну воду кімнатної температури. Занурюватися одразу в гарячу ванну не можна. 

6. Харчуватися по-зимовому. Не варто виходити на вулицю не поївши. Калорійна гаряча їжа, особливо рідка - наприклад суп, дає людині енергію для зігрівання і дозволяє уповільнити тепловтрату на морозі. У холодну пору року можна з'їдати в день на 400 калорій більше.

7. Не нервувати. Стрес діє на організм людини, так само як мороз.

8. Розслабитися. На морозі люди інстинктивно зіщулюються, а потрібно, навпаки, розслабити м'язи і розправити плечі - стане тепліше.

Раніше "Коментарі. Харків" повідомляли, як у Харкові готуються до різкого похолодання.