Жителям Харьковской области рассказали о необходимой профилактике для детей

Чтобы избежать компьютерного зрительного синдрома, необходимо придерживаться некоторых правил

При работе за монитором следует проводить профилактику компьютерного зрительного синдрома. Об этом сообщают "Комментарии. Харьков" со ссылкой на информацию Старосалтовского поселкового совета.

Учебные заведения Чугуевского района из-за российской военной агрессии и угрозы ракетных ударов работали дистанционно. Поэтому дети вынуждены были больше времени, чем предусмотрено санитарным законодательством, проводить за мониторами. Это не могло не сказаться на зрительной функции глаз.

В поселковом совете отметили, что постоянный контакт с монитором компьютера, планшета, смартфона негативно влияет на зрение, приводит к зрительной утомляемости и ухудшению здоровья глаз. Возникает так называемый компьютерный зрительный синдром, характеризующийся:

• зрительной утомляемостью, головной болью и болями в глазах;

• покраснением глаз, слезотечением, ощущением постороннего тела в глазах, сухостью;

• нарушением фокусировки, затуманиванием зрения и т.д.

Основными причинами появления компьютерного зрительного синдрома называют неправильную рабочую позу; длительное напряжение мышц глаза; нестабильность расстояния между глазами и экраном; перефокусировку при наличии бликов, отражений на поверхности экрана; низкую частоту моргания; низкую влажность, дисперсные частицы и пыль в помещении; неправильное освещение: недостаточную яркость, мерцание, когда источник света сзади.

Чтобы избежать компьютерного зрительного синдрома, необходимо соблюдать следующие правила:

• для ежедневного использования выбирать большие экраны, работать на большем расстоянии от них;

• каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть на большое (более 6 м) расстояние;

• осуществлять регулярные проветривания в помещении; поддерживать уровень увлажненности воздуха 30-60% в теплое время года и 30-45% – в холодное;

• совершать работу в правильной позе: монитор компьютера нужно установить на расстоянии 40-75 см; дисплей выставить так, чтобы взгляд был на 20˚ ниже горизонтальной линии; чтобы мышцы спины не перегружались – спинка стула должна иметь небольшое отклонение назад;

• освещение должно быть равномерным, достаточно ярким; спектрально полноценным, без бликов и мерцания.

Ранее "Комментарии. Харьков" сообщали, что в Харьковской области планируют возобновить офлайн-обучение.